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Workout Program

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Chest Workout
Joey DeMaio Program
Cable Crossover
AKA Cable Fly
4 sets of 12 reps with 1m30 timeout
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Incline Dumbbell Press
4 sets of 12 reps with 1m30 timeout
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Cable Chest Press
4 sets of 12 reps with 1m30 timeout
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Cable Crossover
4 sets of 12 reps with 1m30 timeout
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Dumbbell Flyes
4 sets of 15 reps with 1m30 timeout
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O BSPLACE é um clube de saúde onde há a fusão das vantagens do treino personalizado com os benefícios clínicos da nutrição, da osteopatia e da fisioterapia.

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